说起好朋友，有人会想到儿时的玩伴，有人会想到兴趣相投的伙伴，还有人会想到最好的同学。可我要说的这位“好朋友”是一个大人，他既是我的老师，更是我的朋友。他就是我的跆拳道教练张桂洋。

张教练个子高大，身材健壮，长相帅气，是一个名副其实的阳光大男孩。

我刚去练跆拳道的时候才四岁半，那时的他也不过二十出头，所以我们都喜欢称呼他“教练哥哥”。

在这五年多时间里，他也确实像哥哥一样关心、照顾并教导着我。

最让我难忘的是张教练帮助我练习跆拳道破板特技的事情。

刚开始，一看到那又厚又硬的木板我就心里发毛，心想：这硬邦邦的东西脚踢上去多疼呀，所以不敢去练。

张教练一眼就看穿了我的心思，他单独把我带到旁边，先让我伸手摸一摸，感受一下木板，接着给我播放了一段破板特技视频，然后像大哥哥一样轻轻抚摸着我的头鼓励说：“彤彤，其实破板没有你想象得那么可怕，视频中的小妹妹和你年龄、身材差不多，表面看是个小淑女，可练习特技多精神，我看你也行，一点都不比她差！”

接着，他又详细向我讲解破板的技巧。在张教练的帮助下，我终于克服了心理障碍，经过反复练习，现在我已经能非常熟练地破板了。

在训练之余，他还经常带着我们做游戏、排演情景小剧，道馆里始终充满着欢声笑语。

在张教练的带动下，我稳步前进，现在已经荣升红黑带了。我相信，有了这位“好朋友”，我的跆拳道一定会越练越棒！