一天，飞卫对纪昌说：“纪昌啊，射箭要讲究快准狠，而你只掌握了准，下面让我来教一教你快和狠吧!”

纪昌说：“耶，太好了，老师你快教一教我吧!”

飞卫说：“你想要射的快和狠，那就要有很大很大的臂力，所以每天你要做至少3000个俯卧撑，5000个单杠!”纪昌听到后说：“啊，怎么这么多呀，练一下臂力不需要这么多吧。”飞卫说：“这点都受不了吗?如果你受不了的话，那就别学了。”纪昌说：“不不不，我不是那个意思，我现在就去!”

做了两年，纪昌的臂力已经非常厉害了，他厉害到已经可以打断大树了，后来飞卫又教他怎样拉弓。

飞卫说：“要拉弓，首先要保持持平，不可以不直!”

后来飞纪昌学会了快，准，狠，最终成了天下第一!

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